À MARSEILLE ET SA RÉGION
LA MÉTHODE
MUNZ FLOOR®
Considérer le corps dans sa globalité, comme lieu de connaissance, d’expression et de relation a toujours été ma passion ; le corps et ses ressources, l’émergence du geste, cet interstice subtil où se met en mouvement notre relation sensorielle au monde, à l’autre et à soi.
un goût particulier pour comprendre le fonctionnement du corps et appréhender le mouvement
Professeure de danse contemporaine, certifiée en Analyse Fonctionnelle du Mouvement Dansé – Expertise du Geste et Prévention et professeure d’anatomie appliquée au mouvement, il m’est apparu comme une évidence, après avoir traversé une séance MUNZ FLOOR® dirigée par le créateur de la méthode Alexandre MUNZ, que je devais enseigner cette technique.
Marie-Pierre Galus
Rajeunir de l’intérieur : la magie des fascias !
avec Alexandre Munz, créateur des méthodes MUNZ®
Alexandre Dana reçoit Alexandre Munz, ex-danseur étoile à l’Opéra de Berlindevenu expert mondial des fascias. Ces derniers ont été reconnus comme le 80e organe du corps humain en 2018. Autorégénération, protéines anti-âge, effets anti-inflammatoires, la richesse de cette matière spongieuse est infinie mais à condition d’en prendre soin ! Comment fonctionnent-ils ? Comment les maintenir en bonne santé ?
Alexandre Munz nous plonge dans l’univers magique des fascias et partage avec nous son expertise. Ne manquez pas, à la fin de l’épisode, un des 32 exercices extrait de son livre, Rajeunir de l’intérieur grâce à la révolution des fascias, publié aux Éditions Eyrolles.
FASCIAS EN THÉRAPIE(S)
La méthode MUNZ FLOOR®
L'ÉTUDE SCIENTIFIQUE
Cette méthode, basée sur des étirements fasciaux en spirale lents et guidés par la voix, se révèle être une stratégie efficace et non invasive pour moduler la balance autonome, avec des applications potentielles en récupération sportive, gestion du stress et réduction de la douleur.
VOTRE BIEN-ÊTRE AU QUOTIDIEN
Les bienfaits de la méthode MUNZ FLOOR®
sur la colonne vertébrale, les muscles, le mental grâce aux fascias.
Les bienfaits de la méthode MUNZ FLOOR® sur la colonne vertébrale, les muscles, le mental grâce aux fascias.
La méthode MUNZ FLOOR®,
UN véritable bain de jouvence !
* L’idée est aussi efficace que simple; allongé au sol, vous effectuez des mouvements de micro-rotations et contre-rotations lents et contrôlés qui délient la tête de la cage thoracique et du bassin. Ces gestes sont doux et lents mais intenses parce que spiralés, ce sont des transmissions de forces dynamiques qui vous massent l’intérieur, littéralement. C'est cela qui libère l'extraordinaire pourvoir des fascias.
*C’est acquis scientifiquement aujourd’hui : les fascias, ces tissus conjonctifs dans lesquels tout votre corps baigne jusqu’à nos cellules, ont des impacts sur notre santé physique mais aussi mentale, à condition qu’ils soient malaxés avec une extrême lenteur.
La méthode MUNZ FLOOR® fait exactement cela, mais les masseurs ici, ce sont vos muscles obliques. Quels que soient votre âge, et votre condition physique, vous avez en vous une véritable pharmacie naturelle qui ne demande qu’à être stimulée de l’intérieur.
©ARTE
LES ALLIÉS DE NOTRE ORGANISME
LES FASCIAS
Un élément essentiel de l'organisme
Les fascias s'étendent à travers tous les organes : le système nerveux, les artères, les os, les ligaments, les tendons, les muscles, la peau...
Un exosquelette conjonctif
Le fascia peut être comparé à une toile d'araignée, couvrant tout le corps comme un deuxième squelette, plus souple que le squelette osseux.
Un rôle vital pour la santé et le bien-être
Le fascia garantit le maintien, la continuité et la connexion entre toutes les parties du corps, jouant un rôle vital dans le mouvement, la respiration, la circulation, la digestion, l'activité nerveuse, les émotions et la conscience.
Une importance biomécanique
Le réseau continu et étendu du fascia permet une communication mutuelle entre les différentes parties du corps, brisant les frontières entre les éléments anatomiques et assurant leur continuité morphologique et fonctionnelle.
Le plus riche organe sensoriel
Très innervés, les fascias mémorisent tout ce que nous vivons, et sont responsables de nombreuses douleurs chroniques ou aigües dues aux blessures, au stress, au manque d'exercice...
Étroitement lié au système nerveux végétatif, ils envoient des informations en permanence au cerveau.
Des protéines de jouvence
Il produit des protéines dont les vertues sont régénératives : telles que le collagène pour la résistance, l'élastine pour l'élasticité et les protéoglycanes pour l'hydratation. Ces protéines agissent comme des éponges qui retiennent l'eau dans les fascias afin de les rendre sains, souples et hydratés.
METTRE LE SYSTÈME FASCIAL EN MOUVEMENT
distilleR dans notre corps
ces fameuses protéines qui nous régénèrent
distilleR dans notre corps ces fameuses protéines qui nous régénèrent
La méthode MUNZ FLOOR® permet la synergie des systèmes grâce à :
- des mouvements spiralés,
- des mouvements doux mais dynamiques,
- des micro-mouvements lents,
- des mouvements segmentés,
- des mouvements des chaînes musculaires,
- des mouvements multidirectionnels
les secrets pour des effets rapides voire immédiats
DES GAINS EN FORCE ET EN SOUPLESSE
Les mouvements spiralés
Ces mouvements froissent et défroissent vos fascias en profondeur entraînant décompression vertébrale, redonnant élasticité, tonicité et hydratation et déclenchant leurs pouvoirs régénérateurs.
L'éloge de la lenteur
La lenteur est fondamentale, c’est une lenteur dynamique, qui induit une plus grande résistance musculaire, déjouant les récepteurs de la douleur, elle permet à votre corps d'aller dans des mouvements complexes en confiance.
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